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NBA球员在自己的生涯中很容易受大小伤病，为什么詹姆斯打了10几年却很少受伤？

一，身体天赋。毫无疑问，詹姆斯是NBA历史上身体素质最为逆天的球星之一。身高203公分、体重113.4公斤的他似乎就是为了篮球而生的。在詹姆斯之前，从没有哪名球员可以用如此壮硕的身体去练就一身还算不错的技术。同时，詹姆斯也很清楚自己身体的冲击力，所以他在刚进联盟时的打法就是变身重装坦克反复冲击内线。姚明曾在和詹姆斯的一次交手后表示被詹姆斯撞一下就跟被子弹打过一样。所以可以看出，詹姆斯的身体是保护他少受伤、不受大伤最重要的基础。

美国媒体ESPN也曾这样评价詹姆斯：“除了迈克尔-乔丹，詹姆斯是篮球史上运动能力最出色的球员。他难以置信地将体格、速度以及节奏感融合了起来。詹姆斯身高6尺8寸，体重250磅，但他的底线冲刺速度却与任何小个子球员一样快。这也是为什么他会上演如此多的追身大帽的原因。当然，詹姆斯的弹跳也非常好，如果你要设计一个运动员的模型(注意，是运动员，而不只是篮球运动员)，那么最终你的结果很可能与詹姆斯十分接近。”

二，生活习惯。詹姆斯非常珍惜自己的身体，所以他要比其他一些NBA球员生活得更为健康。据媒体报道，詹姆斯很少饮酒，更不会在比赛日饮酒，这就让其领先了许多NBA球星一步。此外，詹姆斯还在近期进行了减重，目的是让自己能够有更好的弹跳。在近几个赛季，詹姆斯还逐渐减少了冲击内线，外线投篮多了不少。

三，运气。这个东西说起来比较笼统，但我们也不能不关注。在NBA联盟的比赛中，有些裁判可能对詹姆斯、威斯布鲁克等冲击力十足打法的球员更为照顾一些。要知道，有时候裁判的及时响哨就是对球员身体一种很好的保护。

这确实是一个非常好的问题，作为当今NBA巨星，詹姆斯出勤率非常高，基本没有受过大伤的困扰。究其原因，主要有以下几个方面。

首先，詹姆斯自身身体素质出众，从高中时代就有着"小皇帝"的绰号，从出道就被外界视为未来篮球界的领军人物，也是众望所归的状元郎。不管是单论力量，速度，技巧还是灵活度，詹姆斯都是出类拔萃。更要命的是，詹姆斯把这些优点集中在了一起。爆发力出众的詹姆斯，所以经常上演黄雀在后一般的追身大帽。有美国橄榄球教练甚至都表示，詹姆斯即使参加橄榄球选秀也可以当选状元。更有美国媒体曾爆料，詹姆斯的短跑爆发力甚至不输给博尔特这些名将。

而且除了身体素质外，詹姆斯的保养和康复也是非常有效。自从进入NBA以来，为了保持体内脂肪含量，詹姆斯从未吃过猪肉，只吃牛肉以及牛肉。为了延长职业寿命，詹姆斯聘请了庞大医疗以及康复团队，为他制定了严苛并且详细的训练以及比赛计划。据说当时在热火的时候，詹姆斯在更衣室旁的房间里安装了专门的冰桶康复机器，对自己的膝关节，腰部等关键部位进行治疗。从一定程度上说，詹姆斯对康复以及保养的依赖，目前已经超过了天赋对他的影响。

第三，目前詹姆斯的出场时间虽然很多，但是球场上的打法正在发生一些改变。相比起职业生涯早期，詹姆斯的突破次数在减少，三分以及大号两分的次数在增加。在目前小球战术盛行的情况下，詹姆斯也在球场上进行改变。这样的改变，减少了受伤几率。

很多人说因为詹姆斯拥有历史级的身体，其实我认为不是这样的，之所以打了十几年没有大伤，我认为有以下几个原因，第一，平时刻苦的训练，刻苦的训练让他有了很好的身体；我们经常会看到，当休假期很多球员都在过假期的时候，詹姆斯已经开启锻炼。

第二，非常注意饮食，大家都知道，吃猪肉容易引起人脂肪含量的增加，而詹姆斯为了保持自己的竞技状态，已经10多年没有吃过猪肉，一般只吃鸡肉，他的饮食搭配也非常合理；第三，詹姆斯很注意身体的保护，虽然在比赛中，我们经常会看到詹姆斯经常被恶意犯规，这要是换做一般球员，估计早都报销了，但是詹姆斯没有，因为他为了身体的柔软性，他练习课瑜伽。所长他的身体协调性很好，这也是他不容易受伤病侵袭的主要原因。

冰冻三尺，非一日之寒，詹姆斯能够保持巅峰这么多年不受伤，和他日复一日年复一年的坚持，细节的注重是密不可分的。为了增强身体的柔韧性他也已经练了很多年的瑜伽了，一个人能成功，当然不是一朝一夕可以一蹴而就的。其实买NBA比詹姆斯身体壮的人多的去了，但是为什么詹姆斯能够不受伤，是因为他日复一日的锻炼。

打个比方，科比的凌晨四点广为流传，但詹姆斯的努力程度有过之无不及，10几年不曾吃猪肉，每天第一个进训练场，最后一个出训练场，200多斤的身体练瑜伽保护自己。并非詹姆斯很少受伤，看一下詹姆斯遭遇的犯规就知道。只是他身体的强度等级历史级别却又十分的柔和，身体天赋只是身体天赋，最重要的还是后天的努力。

一是詹姆斯天赋异禀，身体素质十分强大，肌肉密度，骨骼密度很大，可以有效的防止受伤。

二是詹姆斯自控能力非常强，在女色、烟酒、饮食起居方面十分注重，他有专门的营养师，训练师，按摩师，每年花费上百万。有一次打完比赛，他非常饿，就吃了一口披萨，听说里面有猪肉后就吐了，再也没有吃。

三是他训练十分刻苦，练就了一身钢筋铁骨，而且还苦练瑜伽，身体柔韧性很好，有效防止了受伤。

如何看待休斯顿记者爆料，称晋级西决的火箭更衣室非常平静没有任何庆祝活动这件事？

NBA季后赛进行，随着季后赛赛程的推进东西部的态势已经日渐明朗，其中西部这边的火箭和勇士居然在同一天分别4-1淘汰对手，晋级西部决赛，火箭和勇士终于如愿以偿的成为西决对手，我想大洋彼岸的本土球迷和国内的球迷估计火勇大战的剧本已经推演讨论了不下千百次了吧，这次真刀真枪的终于来了！

值得一提的是，在火箭淘汰爵士后，据国内驻休斯顿随队记者爆料，回到更衣室的火箭众将士出奇的平静，更没有什么庆祝活动，要知道这可是保罗13年首进西部决赛！这也是哈登火箭生涯第二次闯进西部决赛！过个生日都要合唱生日歌扔蛋糕的火箭队在此刻这样的表现真是让人感到诧异啊！

然而细细想来，火箭队更衣室这样的举动却也能让人理解，他们虽然经晋级了西决打破了保罗的魔咒，但他们的对手却是三年两冠四年连续西决的勇士，任何人都没有看好火箭队的，不论是国外还是国内不论专家还是球迷，拿了常规赛冠军算什么？晋级西决又算什么？碰到宇宙勇不还是个跪？所以说此时此刻的火箭高兴不起来，他们心里都憋着一口气，所谓众人皆不看好，我必以打脸想送！

小结:火箭vs勇士的对决即将在下周开战，而连续休息五天的火箭队将有充分的时间来应对，有了主场优势的火箭虽然对勇士仍无胜算，但你有死亡五小我也有 你有超级巨星我也有，打出自己风格绝不跟着对手走！不服就干！不惜肉搏！打出强度！输而无憾！

谢谢邀请。这条新闻让我想起了2009年的5月，整整9年前。当时我还在驻休斯敦跟队报道火箭和姚明。那一年的季后赛首轮，火箭击败开拓者，冲破首轮，那是姚明职业生涯唯一一次冲破首轮。

赛后的更衣室非常嘈杂，球员们疯狂地欢庆着胜利，他们疯狂地叫着喊着。当时已经很久没喝酒的姚明，也接过工作人员递过来的半杯啤酒，仰起脖子一饮而尽。在一阵畅快的冰凉中，七年来的郁闷一扫而空。

“七年啊，终于破了，”当时双腿还插在冰桶里的姚明，脸上露出了七年来最畅快的笑容，“幸亏拿下这一场，不然我们去波特兰的时候，都该犹豫打包多少衣服，因为你不知道那场比赛之后，你是直接去了洛杉矶，还是灰头土脸地回到休斯敦。”

当时的那支火箭，还在为突破首轮而努力着。时隔9年，这一支火箭却已经把夺冠作为唯一的目标。所以，对于火箭来说，淘汰爵士只是他们赛季计划中的一个步骤而已，进军西决在他们看来，是理所当然，自然不会欣喜异常。

就算真的有点开心的情绪，他们也不愿意表露出来，因为他们知道最严峻的考验还在后面，就像摸到西决地板的保罗说的那样，“我们还需要赢下8场比赛”。一切的庆祝，都得等到拿下总冠军奖杯后进行。

勇士不是一个好对付的对手，他们是上赛季的冠军，是来争取卫冕的，就连NBA官网的最新预测，也是看好勇士4-2淘汰火箭。火箭球员们没有时间去为晋级欢呼，因为他们还有更重要的事要考虑，更厉害的对手去琢磨。

如今的火箭，已经不再是9年前的那支球队，姚明和麦迪未完成的事业，如今将交由保罗和哈登去完成。他们不被看好，这是压力，但火箭用这一整个赛季的表现证明了他们不惧在压力下打球，这些压力完全可以转换成他们在西决中的动力。

文/罗说篮球，前《篮球先锋报》驻美记者

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看了火箭的这两轮季后赛，除了第一场对森林狼哈登发挥理想，其他几场比赛都不怎么理想，这也和对手弱有关系，或许勇士能激发最强哈登，但是通过比赛也能发现哈登在场上缺少那种拿下比赛的决心，缺少激情，有时候一连串失误，自己心里都慌，调整能力差，手感差的时候还是一直外面投找手感，如果决赛还是这个状态去打，顶多赢一场，勇士不是森林狼爵士，不会给你太多机会。缺乏斗志的核心带动不起来队友的！季后赛的哈登的确不像巨星！

怎么庆祝？

哈登好几年才确定的老大地位，魔兽原第一中锋，都争不过，本来的多核非得弄成单核。

单核稳定的当老大，路不顺，去年对马刺，开始那个声势，当时也算被骗了一下，觉得火箭要拼命，结果打的跟什么似的，就阿里扎拼命，哈登不卖力气。

这次两轮系列赛，也看出问题了，哈登要打出数据，全队都得等他，他数据高别人就差，赢了还得说哈登拼命扛，输了还得队友坑。

估计保罗也是憋着劲，受着委屈呢！

昨天看的回放，哈登看着没想赢，真是保罗。

可能是身子重，体力消耗大，加上哮喘前科，没长力气

革命尚未成功，同志仍需努力！

借用孙中山先生的这句话，我觉得很适合火箭目前的情景。火箭的“革命”毋庸置疑是奔向冠军，现如今挺进西决仅仅是完成革命道路上的一步而已。所以若要争取最后的胜利果实，戒骄戒躁，稳步前行，方是真理。

相比火箭进西决更值得高兴的是保罗进西决

话说，火箭挺进西决应该在多数球迷预料之中，毕竟常规赛冠军的实力还是摆在这里的。不过最令人欣喜的或是感动的应该是球队大佬保罗在历经13年的等待，终于在今日完成了自己的西决梦。

曾几何时，保罗被定义为西决魔咒。即使当年在快船3:1领先火箭，差一步进西决，最终都被逆转翻盘，可见保罗有多sui。但是他从不相信命运，昨夜他用生涯新高的41分完成自我救赎。向往了13年的西决地板，他终于触摸到了。

保罗给火箭带来的不仅仅是战术变化，还注入了大将风范以及那种可怕的冷静

保罗的故事，或多或少会影响到球队。一方面，这次破天荒的西决之旅，保罗肯定会分外且加倍地珍惜与把握。另一方面，队友在真心为保罗感到高兴的同时，也清楚球队的唯一目标就是争取总冠军。而且接下来的路，越来越难，只有放平心态，提升状态才有希望去实现目标！

所以记者曝出火箭更衣室并未进行庆祝活动也就不难理解了。可见，火箭队员们还是比较理智，冷静的。接下来火箭的对手将是卫冕冠军勇士，如果能跨过这个强劲的对手，对火箭来说，最终的“革命成功”也就指日可待了！

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