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大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于快速运球技巧的问题，于是小编就整理了5个相关介绍快速运球技巧的解答，让我们一起看看吧。
1、有人快下，一传到位是最快的方法2、自己运球的话应像NBA里的推进，运球时将球推出，身体快速跟跑，到下一次触球可以有两到三步，但前提是你速度比别人快或者卡位比较好，否则容易被断
运球+跨下运球简单法： 第一步：降低重心，在不看球的情况下，先练习右手原地运球，再练习左手原地运球 第二步：靠手腕的力量拨力，单手在身体前左右运球。同样，在身体的一侧前后运球。要注意，运球的时候并不是重心越低越好，因为带球的外力完全由手腕发出，只有控制好球的落地的方向，才能很好的控制好球。一只手熟悉后再用另一只手练习。 第三步：左右手在身体前交叉运球，再在体后交叉运球练习。 第四步：练习跨下运球，先将左脚向前跨出一步，用右手将球从跨下弹致左手，再用左手顺原路将球弹回右手。换脚、换手后动作一样。然后将这几个运球步骤连贯起来，在原地反复练习。 第五步：练习行进间的跨下运球，开始时先沿边线练习直线，再练习曲线，然后在有人防守的情况下模仿比赛中的场面。至于你的身体如何随着对手的移动做出自然的反应，只有在实践中反复的摸索。
重心分为高重心、低重心。 在实战中，高重心适用于无防守队员，控制球号球观察场上动态的时候用。 低重心，适合快速推进、摆脱防守、突破等适用。 优点： 便于启动，能够在最短的时间内做出反应，同时有利于控制球。 使用方法： 根据瞬息万变的情形，灵活使用。比如：在高重心运球的时候，遇到防守，马上两腿弯曲下来，降低重心，控制好球的落点，防止断球。
短时间内进行专项训练，专注基本功的练习。要够勤奋才行，没有一蹴而就的成功，都是需要长时间的坚持才能有回报。针对自己技术上的弱点要都进行强化训练才行，可能你要比别人付出的更多才行。
1.建议从原地运球开始，先左手、右手分别轮流运球，再左右手交替运球。每轮100下即可。注意运球时尽量不看球，平视前方，最好可以闭上眼睛感觉一下。
2.接下来建议边走边拍球。可以尝试操场的跑道，一边散步一边运球。
3.再者就是跑动运球，任意找一段直道（有篮球场全场最好！）突然开始跑动同时快速运球，模拟比赛中的情景。
4.这样的循环，一天练1个小时足够了。快速提高需要感觉（悟性），更需要坚持。
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运球训练
刚开始接触篮球或者接触篮球慢的话，熟悉球性是第一步也是必备条件。熟悉球性就要熟悉球每次拍球下落到反弹起来收的变化，这样是保证运球不掉球的前提。在运球时候，五指张开，用五指的指尖和手掌的后部控球，掌心一般是不接触球的。拍球的时候不是单纯的用手腕把球拍下去，而是利用整条胳膊的力量把球按下去，手要随着球上下活动，但是躯干不要晃，拍球要有力。
在练习运球之后训练一下原地低控球，双脚与肩同宽平齐，前后站立曲膝，右手往下压球，球不能高于腰部眼睛不看球，右手压球而不是拍球，用手来感觉球以此增强球感。再进行左右手交叉运球，进行单手运球训练这个可以在球场上折返带球训练，注意球不要超过胸部，进行半蹲式运球训练，这个可以单手练习和左右手互换练习。进行单手in.and.out练习，大力用球单手拍球拉回。
在熟悉单手和双手运球后可以在原有基本功的控球练习下，增加每天的练习时长，这样可以加快提高运球能力。原有控球基本功的练习每天坚持练习左右手交叉运球15-20分钟、每天坚持练习左右单手运球15-20分钟、在球场或者空旷的地方练习行进间单手运球和行进间左右交叉运球30分钟。如果熟悉身前运球之后可以进行胯下运球训练和背后运球。
投篮训练
首先投篮最重要的是姿势，刚开始要大致确定好自己的姿势，拥有精准的投篮一定要选择一个适合自己的投篮姿势，最好投篮手成三个90度，手臂与身体的夹角（即肩部角），大臂与小臂的夹角（即肘部角）以及手掌与小臂夹角（即腕部角）。当然这也不是一定要成90度，按照你最舒服的方式。
投篮准备首先膝盖弯曲最好稍微斜一侧投篮，上半身往下蹲脚底发力膝盖直起，上半身直起在上半身直起同时手臂往上伸。
投篮时手掌张开，用投篮手的手指和手掌外侧触球，切记掌心一定不要触球，右手的食指要放在球的中间，手掌向右偏一点，左手在扶住球的左边，如果你不是左惯用手的话，左手只是起到辅助球的作用防止从抬手提球到出手之前球不偏移，而出手时仅适用右手发力，左手不要碰球。而球出手时的力道也是非常有讲究的，用力依次从手肘，手腕，最后是手指拨球（应该是食指最后离开球），拨球用力的方向决定球的准星，所以一定要注意，不要直接把球推出去这样球没有了抛物线和旋转。投篮时，将球举起在头的前上方不要在头上方，保证视线不被阻挡，投篮瞄准篮筐前沿和后沿中间。投篮时出手要柔和、流畅，不要猛然用力，否则会使球离手太快，这样命中率就下降，同时手不要投完球猛的收回来，当球在空中划出弧线后再收手。
投篮先从篮底下开始练习，注意不要起跳，投篮要求高抛物线然后慢慢的向后撤一直撤到三分线，左右侧斜侧及正对篮筐都要联系，每个位置练习5-10次。从近到远都要保持高抛物线和球的旋转，保持手指拨球而不是硬生生推球投篮。
到此，以上就是小编对于快速运球技巧的问题就介绍到这了，希望介绍关于快速运球技巧的5点解答对大家有用。
